【自律神経】整える・更年期症状の緩和に!初心者ヨガ#163



初心者さん向けの自律神経を整えるヨガレッスンです。 気持ちを穏やかにしたい時、夜寝る前、呼吸法と優しいヨガです。 =======…

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