胸を開いてリラックス「ゆるやかな魚のポーズ(マツヤ・アーサナ)」



ゆるやかな魚のポーズ(マツヤ・アーサナ)」は、仰向けで胸の前側を開くポーズ。補助となる道具に身をゆだね、呼吸を楽にし、気持ちをリ…

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