【ヨガ】初心者でも自宅で練習出来るヨガのポーズ~ヴィヤガラーサナ(虎のポーズ)~



ヨガの基本的なアサナ(ポーズ)であるヴィヤガラーサナ(虎のポーズ)の解説です。 ポイントは背骨全体を使うこと。 正しい方法で行うことで…

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